あなたの歯磨きは、歯ブラシだけですか？
毎日の歯磨き、あなたはきちんとできてますか？
正直、以前の私は適当でした。
虫歯になりやすいクセに、虫歯はイヤなクセに適当に磨いてました。
痛くなってからしか歯医者には行かなかったし学生時代に習うわけでもないし、家族でも友人とも話題にしたことがなかったので、知りようがなかったんですね。
歯磨きの大切さに気づく機会がなかったんです。
時代の流れもありますけどね・・・
間違った認識で虫歯がひどくなった
約10年ほど前に頑張って数回通った際、歯茎が出血していたので歯間ブラシ使って歯垢を取るよう指導され、実行したら引き締まったんです。
それまで、そんな道具があるなんて知りませんでした。
当然歯間ブラシが面倒なので、週一回しか使用しませんでした。
またその頃は極細タイプが販売されてなかったので、入れづらかったり痛みを感じてイヤイヤ使用していたのです。
今思えば恐ろしいことですけど、歯間の歯垢を取る頻度は、たまにで十分とタカをくくっていたんです。
当然適当な歯磨きで歯垢が残ったままなのですから、じわじわと虫歯に侵され、結局2本ほど神経を抜くハメになりました。
歯科に通うことになったきっかけも、たまたま親知らずが同時に顔を出してきて耳が痛くなって観念したから。
もし親知らずが出てこなかったら恐いからと先延ばしにしてしまい、もっと重症化していたことでしょう。
それに年齢的にも、歯周病を気にしないといけない頃です。
ちょっと遅かった歯もありましたけど、行かざるをえない状況になってよかったです。
歯間ブラシとデンタルフロスも一緒に
約半年ほどほぼ毎週通うことになったことで、もう虫歯にはならないぞ！定期健診行くぞ！と決意してからは、
いくつかの道具を使いわけてケアしています。
下記は夜寝る前にしています。さすがにフルケアは朝昼まで難しいです・・・
具体的にどんな商品を使用しているかは、また別に書きたいと思います。
- ［1］歯ブラシ（幅広）
- ［2］歯ブラシ（小さいヘッド）
- ［3］歯間ブラシ
- ［4］デンタルフロス
- ［5］デンタルリンス
［1］歯ブラシ（幅広）
まずざっと幅広歯ブラシで表面の歯垢を落とします。表裏だけでなく、嚙み合わせる面も忘れずに。
［2］歯ブラシ（小さいヘッド）
私は歯並びが悪いので、小さめヘッドの歯ブラシで色んな角度で磨きます。
［3］歯間ブラシ
次に、歯間ブラシで歯と歯の間。歯茎との隙間ですね。今はいろんな細さが出てるのでありがたいです。
［4］デンタルフロス
それからデンタルフロスで歯の重なった隙間をお掃除します。歯に沿わせるように。指に引っ掛けるタイプは苦手なので、T型のタイプを愛用しています。
［5］デンタルリンス
最後に、デンタルリンスで仕上げです。最初家族が使ってるものを味見させてもらったのですが、まずい！！
好みのメーカーに出会えるまで我慢です・・・でも意外と慣れちゃいますけど。
これで朝まで唾液が少なくなっても、歯を虫歯菌から守ってくれてるはずです・・・
最初は苦痛だった
今まで適当、たまに歯間ブラシだった私の歯磨きタイムは苦痛になりました。
通院し始めて自分の歯の状態の悪さを実感したので改めようとしますけど、フルコースだと結構時間かかります。
職業柄帰宅が遅いので、当然ごはんも入浴も遅い時間。早く寝たいのに時間のかかる歯磨きタイム・・・
しかも、疲れてリビングでそのまま寝てしまい真夜中に目が覚めた時なんて、まずい！と眠い目をこすりながら磨くのが辛くてつらくて・・・
それでも磨かないことによる恐怖が勝つので何とか必死でした。
報われない努力
そんなに大変な思いをして歯磨きをしていたのに、治療期間の最終段階で初期虫歯が進行していたんです。
「うーん・・・初回と比べて進んでますね・・・。ほら、ココとココと・・・」
がーん！！あんなに大変な思いをして必死に努力したのに！！
初期虫歯はしっかり磨いてケアすれば進行を止められるとネットで知り、これ以上削るもんか！と本当に必死だったのです。
泣けてきたし、数日は放心状態でした。
次の治療の際、結構頑張って磨いたんですが、と胸の内を明かしたのですが「そうですね、しっかり磨いても食生活や歯の質にもよりますから」
と言われ、ハッと気づきました。
- 磨いたつもり
- 磨くことだけ必死になっていた
- 微糖コーヒーなどちびちび飲み続け、習慣を変えなかった
落ち込んでても仕方ないと心を入れ替えました。
今は具体的にどの辺が進行しているのか再確認し、その辺を特に注意してケアするようにしています。
気づくと当たり前のケアに
そんなこんなで四苦八苦しつつも過ごしていたある夜、ふと気づいたんです。
あれ？前までは苦痛で仕方なかったのに、今は気負いせず自然にこなしてるな、と。
今まではよし！やるぞと少し気合が入って気疲れしていた部分があったように思います。
でも今は鼻歌歌いながらリラックスしてケアしているんです。
そうなったのは通院スタートから約10ヶ月ほど経過した頃です。
毎日コツコツと積み重ねてようやく習慣化することに成功しました。
きちんとケアできてる方は、そんなの当然だよ！と思ったと思います。
でもそれは、小さい頃に面倒だとか恐いとか思う前にきちんと習慣化させていた賜物なのだと思います。
素晴らしいことです。
それに、入れ歯やブリッジは人口的に自然歯に似せているだけですので、自然歯で噛む感触とは全く違うそうです。
寿命が延びてる今、最後まで自分の歯で食事できるのが一番ですよ！
昔の私のように歯磨きの大切さに気づいてないあなた、ぜひ習慣化するまで、あきらめずに頑張ってくださいね。
なるべく長く、自分の歯でいれるように頑張りましょう！！
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